여름철 폭염 도민 행동요령

KỸ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI NẮNG NÓNG MÙA HÈ CHO NGƯỜI DÂN

참고20

THAM KHẢO 20

평 상 시 행동요령

KỸ NĂNG ỨNG PHÓ THƯỜNG NGÀY

폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 됩니다. 뿐만 아니라, 가축·수산물 폐사 등의 재산피해와 여름철 전력 급증 등으로 생활의 불편을 초래하기도 합니다. 더위가 잦은 여름철에는 다음 사항을 숙지하여 피해를 사전에 예방할 수 있도록 미리 준비합니다.

Nắng nóng có thể gây ra các bệnh do nhiệt như say nắng, chuột rút do nhiệt, và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. Ngoài ra, nắng nóng còn gây thiệt hại về tài sản như làm gia súc, thủy sản chết hàng loạt, nhu cầu sử dụng điện tăng cao dẫn đến bất tiện trong sinh hoạt. Vào mùa hè khi nắng nóng thường xuyên xảy ra cần chuẩn bị kỹ lưỡng các nội dung dưới đây để phòng tránh thiệt hại.

사전 준비

CHUẨN BỊ TRƯỚC

1. 여름철에는 항상 기상상황에 주목하며 주변 사람들과 함께 정보를 공유합니다.

1. Vào mùa hè, luôn chú ý đến tình hình thời tiết và chia sẻ thông tin với những người xung quanh

∙ 여름철에는 TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위와 관련한 기상상황을 수시로 확인합니다. ∙ Vào mùa hè, thường xuyên theo dõi tình hình thời tiết liên quan đến nắng nóng thông qua TV, đài phát thanh, internet, v.v.

2. 열사병 등 온열질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 가족이나 이웃과 함께 사전에 파악하고 어떻게 조치해야 하는지를 알아둡니다.

2. Tìm hiểu trước các triệu chứng của các bệnh do nhiệt như say nắng v.v., cũng như thông tin liên lạc của bệnh viện gần nhất cùng với gia đình và hàng xóm để biết cách xử lý khi cần.

∙ 집에서 가까운 병원 연락처를 알아두고, 본인과 가족의 열사병 등 증상을 확인합니다.

∙ Ghi nhớ số điện thoại của bệnh viện gần nhà, theo dõi triệu chứng của bản thân và gia đình như say nắng v.v..

∙ 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 더위에 약하므로 건강관리에 더욱 유의해야 합니다.

∙ Trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh tim mạch não là nhóm người ydễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng nên cần phải lưu ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn.

∙ 더위로 인한 질병(땀띠, 열경련, 열사병, 울열증, 화상)에 대한 증상과 대처방법을 사전에 알아둡니다.

∙ Tìm hiểu trước các triệu chứng và cách xử lý các bệnh do nắng nóng (như rôm sảy, chuột rút do nhiệt, say nắng, sốt do nhiệt, bỏng nắng).

3. 폭염예보에 맞추어 무더위에 필요한 용품이나 준비사항을 가족이나 이웃과 함께 확인하고 정보를 공유합니다.

3. Chia sẻ các thông tin và xác nhận cùng với gia đình hoặc hàng xóm các vật dụng và việc cần chuẩn bị để ứng phó với nắng nóng theo dự báo.

∙ 에어컨, 선풍기 등을 사용할 수 있도록 사전에 정비합니다.

∙ Kiểm tra và bảo trì các thiết bị như máy lạnh, quạt điện.

∙ 집안 창문에 직사광선을 차단할 수 있도록 커튼이나 천, 필름 등을 설치합니다.

∙  Lắp rèm, vải hoặc dán lớp cách nhiệt lên cửa sổ để chắn ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

∙ 외출하는 경우를 대비하여 창이 긴 모자, 햇빛 가리개, 썬크림 등 차단제를 준비합니다.

∙ Chuẩn bị mũ rộng vành, dụng cụ che nắng, kem chống nắng khi ra ngoài.

∙ 정전에 대비하여 손전등, 비상 식음료, 부채, 휴대용 라디오 등을 미리 확인해 둡니다.

∙ Kiểm tra sẵn đèn pin, nước uống khẩn cấp, quạt tay, radio cầm tay trong trường hợp mất điện.

∙ 단수에 대비하여 생수를 준비하고, 생활용수는 욕조에 미리 받아 둡니다.

∙ Chuẩn bị nước uống đóng chai, trữ nước sinh hoạt trong bồn tắm đề phòng mất nước.

∙ 오래된 주택은 변압기를 사전에 점검하여 과부하에 대비합니다.

∙Những ngôi nhà cũ kiểm tra máy biến áp để phòng tránh khi bị quá tải.

∙ 장거리 운행계획이 있다면 폭염에 의해 도로, 철도 선로 변형 등으로 교통사고 등이 발생할 수 있으므로 신중히 판단합니다.

∙  Nếu có kế hoạch lái xe đường dài, hãy cân nhắc kỹ vì nắng nóng có thể gây tai nạn giao thông do  đường sá, đường ray bị biến dạng.

4. 무더위 안전상식

4. Kiến thức an toàn khi trời nắng nóng

∙ 냉방기기를 사용하는 경우에는 실내ㆍ외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방하도록 합니다.(건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당)

∙ Khi sử dụng thiết bị làm mát, nên duy trì chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài nhà khoảng 5℃ để tránh bệnh do điều hòa. (Nhiệt độ điều hòa trong nhà tốt nhất cho sức khỏe là từ 26℃ đến 28℃)

∙ 무더위에는 카페인이 들어간 음료나 주류는 삼가고, 생수나 이온음료를 마시는 것이 좋습니다.

∙ Trong thời tiết nóng, nên tránh uống đồ uống có caffeine hoặc rượu, thay vào đó nên uống nước lọc hoặc nước giải khát (nước ion)

∙ 여름철 오후 2시에서 오후 5시 사이는 가장 더운 시간으로 실외 작업은 되도록 하지 않습니다.

∙ Thời gian nóng nhất trong ngày là từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều, nên tránh làm việc ngoài trời trong khoảng thời gian này.

∙ 여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 외부에 오랫동안 방치된 것은 먹지 않습니다.

∙ Thức ăn vào mùa hè rất dễ bị ôi thiu, không nên ăn thức ăn đã để ngoài trời lâu.

5. 취약계층 안전 확인

5. Kiểm tra an toàn đối với nhóm người yếu thế

∙ 어린이, 노약자 등은 사전에 연락처를 확인하고 폭염 대처 상황을 꼼꼼하게 챙깁니다.

∙ Kiểm tra trước thông tin liên lạc của trẻ nhỏ, người già, v.v., và theo dõi kỹ lưỡng tình hình ứng phó với nắng nóng của họ.

폭염발생 시

행동요령

KỸ NĂNG ỨNG PHÓ KHI XẢY RA NẮNG NÒNG

TV, 라디오, 인터넷 등에서 폭염이 예보된 때에는 최대한 야외활동을 자제하고 주변의 독거노인 등 건강이 염려되는 분들의 안부를 살펴봅니다.

Khi dự báo có nắng nóng qua TV, đài phát thanh, internet, v.v., cần hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời và kiểm tra tình trạng sức khỏe của những người cao tuổi sống một mình ở xung quanh khu vực của mình.

폭염발생 시

KHI XẢY RA NẮNG NÓNG

1. 일반 가정에서는 가족들과 함께

1. Tại hộ gia đình – Cùng với các thành viên trong gia đình

∙ 야외활동을 최대한 자제하고, 외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대합니다.

∙ Hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy đội mũ rộng vành, mặc quần áo nhẹ, mang theo chai nước.

∙ 물을 많이 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 마시지 않습니다. ∙ Uống nhiều nước, tránh dùng đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu. ∙ 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕을 가리고 맞바람이 불도록 환기를 합니다. ∙ Trong phòng không có máy lạnh, hãy che ánh nắng chiếu vào và tạo luồng gió thông thoáng bằng cách mở cửa ở nhiều hướng. ∙ 창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않습니다. ∙ Tuyệt đối không để người già hoặc trẻ nhỏ một mình trong xe ô tô đóng kín. ∙ 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간 외출할 경우에는 친인척, 이웃 등에 부탁하고 전화 등으로 수시로 안부를 확인합니다. ∙ Nếu phải ra ngoài trong thời gian dài và để người già, người có sức khỏe yếu, người có bệnh ở nhà, cần nhờ người thân hoặc hàng xóm giúp chăm sóc và thường xuyên gọi điện để kiểm tra tình hình.

∙ 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등의 증세가 보이는 경우에는 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고 시원한 음료를 천천히 마십니다.

∙ Nếu xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, chuột rút, hãy nhanh chóng di chuyển đến nơi mát mẻ, nghỉ ngơi và uống nước mát từ từ.

2. 직장에서는 직원들과 함께

2. Tại nơi làm việc – Cùng với đồng nghiệp

∙ 휴식시간은 장시간 한 번에 쉬기보다는 짧게 자주 갖는 것이 좋습니다.

∙ Nghỉ giải lao thay vì nghỉ lâu một lần, nên thực hiện nghỉ ngắn và thường xuyên.

∙ 야외 행사, 스포츠경기 등 각종 외부 행사를 자제합니다.

∙ Hạn chế tổ chức các hoạt động ngoài trời như sự kiện, thi đấu thể thao, v.v.

∙ 점심시간 등을 이용하여 10~15분 정도의 낮잠으로 개인 건강을 유지합니다.

∙ Tận dụng giờ nghỉ trưa để ngủ ngắn 10–15 phút giúp duy trì sức khỏe.

∙ 직장인들은 편한 복장으로 출근하여 체온을 낮추도록 노력합니다.

∙ Nhân viên công ty (nhân viên văn phòng) nên mặc trang phục thoải mái để giảm nhiệt cơ thể.

∙ 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록 선풍기를 켜고 창문이나 출입문을 열어둡니다.

∙ Trong phòng không có máy lạnh, cần che nắng chiếu vào phòng, bật quạt điện, mở cửa sổ và cửa ra vào để thông gió.

∙ 건설 현장 등 실외 작업장에서는 폭염안전수칙(물, 그늘, 휴식)을 항상 준수하고, 특히, 취약시간(오후 2~5시)에는 ‘무더위 휴식시간제’를 적극 시행합니다.

∙ Tại công trường xây dựng hoặc nơi làm việc ngoài trời, luôn tuân thủ nguyên tắc an toàn trong nắng nóng (nước – bóng mát – nghỉ ngơi), đặc biệt vào khung giờ nguy hiểm (từ 2h chiều đến 5h chiều), cần tích cực thực hiện chế độ “nghỉ tránh nóng”.

3. 학교에서는 학생들과 함께

3. Tại trường học – Cùng với học sinh

∙ 초·중·고등학교에서 에어컨 등 냉방장치 운영이 곤란한 경우에는 단축수업, 휴교 등 학사일정 조정을 검토하고, 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의합니다.

∙ Tại các trường tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông, nếu khó vận hành thiết bị làm mát như máy lạnh, cần xem xét điều chỉnh lịch học như rút ngắn thời gian học hoặc nghỉ học tạm thời, và chú ý các sự cố ngộ độc thực phẩm.

∙ 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록 선풍기를 켜고 창문이나 출입문을 열어둡니다.

∙ Trong lớp học không có máy lạnh, cần che ánh nắng chiếu vào phòng, bật quạt điện, mở cửa sổ và cửa ra vào để thông gió.

∙ 운동장에서의 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 자제합니다.

∙ Hạn chế các hoạt động ngoài trời như thể dục ở sân trường, dã ngoại, v.v.

4. 축사ㆍ양식장에서는 지역 주민들과 함께

4. Tại trang trại chăn nuôi, trại nuôi trồng thủy sản – Cùng với cộng đồng địa phương

∙ 축사 창문을 개방하고 지속적인 환기를 실시하며, 적정 사육 밀도를 유지합니다. ∙ Mở cửa sổ chuồng trại và đảm bảo thông gió liên tục, duy trì mật độ nuôi phù hợp. ∙ 비닐하우스, 축사 천장 등에 물 분무 장치를 설치하여 복사열을 낮춥니다. ∙ Lắp hệ thống phun nước lên mái chuồng, nhà kính để giảm bức xạ nhiệt. ∙ 양식 어류는 사육밀도를 조절하고 충분한 산소를 공급하며, 저층수 공급장치, 차광막 등을 설치하여 수온 상승을 억제합니다. ∙ Trong khu nuôi trồng thủy sản, cần điều chỉnh mật độ nuôi, cung cấp đủ oxy, lắp thiết bị cấp nước tầng đáy và lưới che nắng để kiểm soát nhiệt độ nước. ∙ 가축·어류 폐사 시 신속하게 방역기관에 신고하고 조치에 따릅니다. ∙ Khi gia súc hoặc thủy sản bị chết, cần nhanh chóng báo cáo với cơ quan phòng dịch và thực hiện theo hướng dẫn.

5. 무더위쉼터 이용

5. Sử dụng điểm tránh nóng (nơi tránh nóng công cộng)

∙ 외부에 외출 중인 경우나 자택에 냉방기가 설치되어 있지 않은 경우 가장 더운 시간에는 인근 무더위쉼터로 이동하여 더위를 피합니다. 무더위쉼터는 안전디딤돌 앱, 시군구 홈페이지 등에서 확인할 수 있으며 평소에 위치를 확인해 둡니다. ∙ Khi đang ở ngoài trời hoặc trong nhà không có thiết bị làm mát, hãy di chuyển đến điểm tránh nóng gần nhất trong khung giờ nắng nóng cao điểm để tránh nóng. Có thể tra cứu vị trí các điểm tránh nóng qua ứng dụng “An Toàn Di Động-안전디딤돌”, trang web của quận/huyện/thành phố, v.v., và nên kiểm tra trước vị trí để sử dụng khi cần thiết.

폭염

관련 정보

THÔNG TIN LIÊN QUAN ĐẾN NẮNG NÓNG

폭염에 대한 특보 기준과 질병상식 등을 미리 알아두고 폭염특보나 응급상황 시 즉시 대처할 수 있도록 합니다.

Tìm hiểu trước về các tiêu chuẩn cảnh báo nắng nóng đặc biệt và các bệnh do nắng nóng v.v. để có thể ứng phó ngay lập tức khi có cảnh báo về nắng nóng hoặc trường hợp khẩn cấp.

폭염특보

CẢNH BÁO NẮNG NÓNG

종류 LOẠI HÌNH	주의보 THÔNG BÁO CHÚ Ý	경보 CẢNH BÁO
폭염 NẮNG NÓNG	일최고체감온도 33℃ 이상 2일 이상 지속 예상 또는 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등 중대한 피해발생이 예상 Khi nhiệt độ dự báo cao nhất trong ngày dự kiến từ 33℃ trở lên kéo dài trên 2 ngày hoặc nhiệt độ tăng đột ngột, hoặc kéo dài gây thiệt hại nghiêm trọng	일최고체감온도 35℃ 이상 2일 이상 지속 예상 또는 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등 광범위한 지역에서 중대한 피해발생이 예상 Khi nhiệt độ dự báo cao nhất trong ngày dự kiến từ 35℃ trở lên kéo dài trên 2 ngày hoặc nhiệt độ tăng đột ngột, hoặc kéo dài gây thiệt hại nghiêm trọng trên diện rộng.

더위질병 상식

KIẾN THỨC VỀ CÁC LOẠI BỆNH DO NẮNG NÓNG

종류 LOẠI HÌNH	정의 및 증상 ĐỊNH NGHĨA VÀ TRIỆU CHỨNG	대처요령 CÁCH ỨNG PHÓ
(Heat stroke) 열사병: Say nắng (Sốc nhiệt)	• 체온을 조절하는 신경계(체온조절 중추)가 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환 ∙ Đây là bệnh xảy ra khi hệ thần kinh kiểm soát thân nhiệt (trung tâm điều hòa nhiệt) không thể chịu được kích thích nhiệt, dẫn đến mất chức năng điều hòa nhiệt. ‣ 중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태) ‣ Rối loạn chức năng thần kinh trung ương (rối loạn ý thức, hôn mê) ‣ 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부(>40℃) ‣ Không ra mồ hôi, da khô và nóng (>40℃) ‣ 심한 두통, 오한, 빈맥, 빈호흡, 저혈압 ‣ Đau đầu dữ dội, ớn lạnh, tim đập nhanh, thở nhanh, huyết áp thấp • 다발성 장기손상 및 기능장애와 같은 합병증이 발생할 수 있고 치사율이 높아 온열질환 중 가장 위험한 질환 ∙ Đây là bệnh nguy hiểm nhất trong nhóm bệnh do nhiệt. vì có thể dẫn đến tổn thương đa cơ quan và có tỷ lệ tử vong cao	○ 119에 즉시 신고하고 아래와 같이 조치합니다. ○ Gọi ngay 119 và thực hiện các biện pháp sau: - 환자를 시원한 장소로 옮깁니다. - Di chuyển người bệnh đến nơi mát mẻ - 환자의 옷을 느슨하게 하고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다 - Nới lỏng quần áo, làm ướt cơ thể bằng nước mát, dùng quạt tay hoặc quạt điện để làm mát cơ thể. - 얼음주머니로 목, 겨드랑이 밑, 서혜부에 대어 체온을 낮춥니다. - Dùng túi đá chườm vào cổ, nách, và bẹn để hạ nhiệt có thể.
(Heat exhaustion) 열달진: Kiệt sức do nhiệt	• 열로 인하여 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 경우 발생 • Đây là bệnh xảy ra khi ra nhiều mồ hôi do nhiệt nhưng không được bổ sung đầy đủ nước và muối. ‣ 땀을 많이 흘림(과도한 발한), 차고 젖은 피부, 창백함 ‣ Ra nhiều mồ hôi (đổ mồ hôi quá nhiều), da lạnh và ướt, xanh xao ‣ 체온은 크게 상승하지 않음(≤40℃) ‣ Nhiệt độ cơ thể không tăng quá cao (≤ 40℃) ‣ 극심한 무력감과 피로, 근육경련 ‣ Mệt mỏi, yếu sức nghiêm trọng, chuột rút cơ ‣ 오심 또는 구토, 혼미, 어지럼증(현기증) ‣ Buồn nôn hoặc nôn, mơ màng, chóng mặt	○ 시원한 곳 또는 에어컨이 있는 장소에서 휴식합니다. ○ Nghỉ ngơi tại nơi có máy lạnh hoặc thông thoáng, mát mẻ ○ 물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다. ○ Uống nước để bổ sung nước. ○ 시원한 물로 샤워를 하거나 목욕을 합니다. ○ Tắm hoặc ngâm người bằng nước mát ○ 증상이 1시간 이상 지속되거나 회복되지 않을 경우, 의료기관에 내원하여 적합한 진료를 받습니다. ○ Nếu triệu chứng kéo dài hơn 1 giờ hoặc không thuyên giảm, hãy đến cơ sở y tế để được điều trị thích hợp. - 병원에서 수액을 통해 수분과 전해질을 보충합니다. - Tại bệnh viện, người bệnh có thể được truyền dịch để bổ sung nước và chất điện giải.
(Heat cramp) 열경련: Chuột rút do nhiệt	• 땀을 많이 흘려 체내 염분(나트륨)이 부족하여 근육경련이 발생하는 질환 • Đây là bệnh do cơ thể ra nhiều mồ hôi khiến hàm lượng muối (natri) trong cơ thể giảm gây ra chuột rút cơ ‣ 근육경련(팔, 다리, 복부, 손가락) ‣ Chuột rút cơ (ở tay, chân, bụng, ngón tay) • 특히 고온 환경에서 강한 노동이나 운동을 할 경우 발생 • Đặc biệt, thường xảy ra khi lao động nặng hoặc vận động mạnh trong môi trường nhiệt độ cao.	○ 시원한 곳에서 휴식합니다. ○ Nghỉ ngơi tại nơi mát. ○ 물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다. ○ Uống nước để bổ sung nước và muối khoáng. ○ 경련이 일어난 근육을 마사지합니다. ○ Xoa bóp (mát-xa) vùng cơ bị chuột rút để giảm đau. ○ 아래의 경우, 바로 응급실에 방문하여 진료를 받아야 합니다. ○ Đến phòng cấp cứu ngay lập tức trong các trường hợp sau: - 1시간 넘게 경련이 지속 - Chuột rút kéo dài trên 1 giờ - 기저질환으로 심장질환이 있는 경우 - Người bệnh có bệnh tim mạch nền - 평상시 저염분 식이요법을 한 경우 - Đang áp dụng chế độ ăn ít muối theo chỉ định y tế.
(Heat syncope) 열실신: Ngất do nhiệt	• 체온이 높아져 열을 외부로 발산하기 위해 체표면의 혈액량은 늘어나고 심부의 혈액량은 감소하여 뇌로 가는 혈약량이 부족하여 일시적으로 의식을 잃는 질환 • Đây là bệnh khi nhiệt độ cơ thể tăng, lượng máu dồn ra bề mặt da tăng lên để giải nhiệt và lượng máu ở phần sâu giảm, khiến máu lưu thông lên não bị giảm dẫn đến ngất tạm thời. ‣ 실신(일시적 의식소실), 어지러움증 ‣ Ngất xỉu (mất ý thức tạm thời), chóng mặt • 주로 앉아있거나 누워있는 상태에서 갑자기 일어나거나 오래 서 있을 때 발생 • Thường xảy ra khi đang ngồi hoặc nằm rồi đứng dậy đột ngột, hoặc đứng lâu	○ 시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힙니다. ○ Di chuyển người bệnh đến nơi mát, đặt nằm trên mặt phẳng - 다리를 머리보다 높게 올립니다. - Kê chân cao hơn đầu ○ 의사소통이 될 경우, 물을 천천히 마시도록 합니다. ○ Nếu người bệnh còn tỉnh táo, hãy cho uống nước từ từ
(Heat edema) 열부종: Phù do nhiệt	• 체온이 높아져 열을 외부로 발산하기 위해 체표면의 혈액량은 늘어나고 심부의 혈액량은 감소하여 이런 상태에서 오래 서 있거나 앉아있게 되면 혈액 내 수분이 혈관 밖으로 이동하면서 부종(몸이 붓는 증상)이 발생 • Đây là bệnh khi nhiệt độ cơ thể tăng, lượng máu trên bề da tăng lên để tản nhiệt ra bên ngoài, dẫn đến lượng máu ở các cơ quan sâu bên trong cơ thể giảm xuống. Nếu bạn đứng hoặc ngồi trong trạng thái này trong thời gian dài, nước trong máu sẽ di chuyển ra khỏi mạch máu, gây ra phù nề (triệu chứng của tình trạng sưng cơ thể) ‣ 손, 발, 다리 등의 부종 ‣ Phù nề (sưng) ở tay, chân, bàn chân	○ 시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힙니다. ○ Di chuyển đến nơi mát, nằm ở nơi bằng phẳng. - 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 올립니다. - Kê cao vùng bị sưng lên cao hơn tim.
(Heat rash) 열발진: Rôm sảy do nhiệt	• 땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀서 땀이 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는 질환 • Đây là bệnh do tuyến dẫn mồ hôi hoặc một phần ống dẫn tuyến mồ hôi bị tắc, khiến mồ hôi không thể thoát ra, gây ra các vết phát ban nhỏ và mụn nước ‣ 여러 개의 붉은 뾰루지 또는 물집(목, 가슴상부, 사타구니, 팔, 다리 안쪽) ‣ Nhiều mụn đỏ nhỏ hoặc mụn nước ở cổ, ngực trên, bẹn, bên trong tay hoặc chân	○ 환부를 시원하고 건조하게 유지합니다. ○ Giữ vùng da bị tổn thương khô ráo và mát mẻ ○ 발진용 분말가루 및 연고 등을 사용합니다. ○ Dùng phấn rôm hoặc thuốc bôi đặc trị để giảm triệu chứng.

자연재난 - 폭염

THẢM HỌA THIÊN NHIÊN – NẮNG NÓNG

행정안전부

BỘ HÀNH CHÍNH VÀ AN TOÀN

TV,인터넷,라디오 등을 통해 무더위 기상상황을 수시로 확인합니다.

Thường xuyên theo dõi tình hình thời tiết nắng nóng qua TV, internet, radio,...

술이나 카페인이 들어간 음료보다는 물을 많이 마십니다.

Uống nhiều nước thay vì các loại đồ uống có chứa cồn hoặc caffeine.

가장 더운 오후2시~오후5시에는 야외활동이나 작업을 되도록 하지 않습니다.

Hạn chế hoạt động ngoài trời hoặc làm việc ngoài trời trong khoảng thời gian nóng nhất từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều

냉방기: 냉방기기 사용 시, 실내외 온도차를 5도 내외로 유지하여 냉방병을 예방합니다.
*적정 실내 냉방온도: 26~28도

Thiết bị làm mát: Khi sử dụng thiết bị làm mát, hãy duy trì chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng khoảng 5 độ để phòng tránh bệnh do điều hòa.

* Nhiệt độ làm mát trong phòng phù hợp: 26~28°C

현기증, 메스꺼움, 두통의 가벼운 증세가 있으면, 무더위 쉼터 등 시원한 장소를 이용합니다.

Nếu có triệu chứng nhẹ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, hãy sử dụng những nơi mát mẻ như điểm tránh nóng (nơi tránh nóng công cộng)

축사, 비닐하우스 등은 환기하거나 물을 뿌려 온도를 낮춥니다.

Chuồng trại chăn nuôi, nhà kính cần được thông gió thường xuyên hoặc phun nước để hạ nhiệt độ.